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Fisiculturista de Vila Velha faz dieta especial para ganhar campeonato

Esportes

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Fisiculturista de Vila Velha faz dieta especial para ganhar campeonato


Os últimos 12 meses de Roberta Rhein valeram a pena. Depois do vice-campeonato no dia 12 de maio do ano passado no Estadual de Estreantes, a fisiculturista dedicou um ano de preparação e, dessa vez, conquistou três títulos na mesma competição, no último sábado, em Vitória.

Roberta foi campeã nas categorias wellness master e wellness sênior acima de 1,68m. Ela ainda venceu o troféu do overall, o grande prêmio da competição, que premia a melhor entre as campeãs de todas as categorias.

“Ano passado foi minha primeira competição e não fiz uma preparação como a de agora. Tinha feito uma cirurgia em janeiro, fiquei muito tempo parada e, por isso, não estava no padrão. Decidi não competir e me dediquei um ano”, explicou a atleta, de 36 anos e 1,72 metro:

Roberta Rhein em desfile durante o Estadual de Estreantes (Foto: New Luther)
Roberta Rhein em desfile durante o Estadual de Estreantes (Foto: New Luther)
“Foi emoção indescritível ser campeã, a realização de um sonho, com minha família presente!”.
Além de treinar diariamente, inclusive aos domingos e feriados, Roberta também teve acompanhamento de nutricionista e fez a chamada dieta “off limpo” para ganhar peso para depois trabalhar a definição do corpo. Ela tinha 68 kg e chegou a pesar 74 kg. No último sábado, foi campeã com 64,5 kg.

“O mais difícil foi ter que comer muito além do que eu já comia. Mas comia carboidratos bons, nunca fui de comer frituras e doces. Depois foi a mesma coisa, mas em pequenas quantidades. Aumentei também o cardio (exercícios cardiovasculares)”.

Os primeiros títulos como fisiculturista classificaram a Roberta para o Estadual da modalidade, que acontece no dia 8 de junho.

Mesmo em uma competição com um nível técnico ainda maior, ela espera alcançar novamente o lugar mais alto do pódio, além de conquistar a vaga para o Brasileiro. A competição nacional é o principal objetivo de Roberta.

Mesmo com pouco tempo até o Estadual, ela acredita que ainda pode evoluir até lá. “Dá para melhorar alguns pontos, como desfile e confiança. As atletas são de alto nível, mas vou lutar pelo título e pela vaga no Brasileiro”, garante.

“Não esperava a premiação da noite, que todo mundo quer”

Por que decidiu fazer fisiculturismo?

Malho há 15 anos e sempre quis, desde quando eu era muito magra, competir na categoria “bikini”, mas nunca competi. Em 2017, o meu treinador (Sérgio Lopes) me incentivou.

Como foi a sua dieta campeã?

O mais difícil foi ter que comer muito além do que eu já comia. Comia muito, mas “comida limpa”, carboidratos bons, nunca fui de comer frituras e doces. Depois foi a mesma coisa, mas em pequenas quantidades, comia arroz, batata doce, aipim... Mas, realmente, só o necessário.

No que acha que você se sobressaiu em relação às demais competidoras?

Acho que a definição (muscular) da minha perna, posterior de coxa e glúteo estava muito boa. A minha categoria master foi a mais difícil porque todas estavam muito bem. Então, o que acho que fez eu me sobressair foi isso.

Vencer no “overall” te surpreendeu?

Sim porque todas estavam muito boas. Realmente não esperava a premiação da noite, que todo mundo quer. Mas eu não pensava em perder ou ganhar, pensava em subir e dar o meu melhor.

Que dicas você dá para quem gostaria de ser uma atleta de fisiculturismo?

Comer adequadamente, evitando frituras, doces e gorduras saturadas, e praticar atividades físicas. Ter acompanhamento profissional e muita disciplina.

Quem é ela?

Nome: Roberta Rhein Souto Depes
Modalidade: fisiculturismo
Idade: 36 anos
Cidade natal: Vila Velha (ES)
Altura: 1,72m
Peso: 64,5 kg
Prêmios: campeã wellness master, wellness sênior acima de 1,68m, e overall no Estadual de Estreantes 2019; além do vice-campeonato wellness no ano passado.

Conheça os campeões Overall do Estadual de Estreantes

Men’s Physique
Leandro Borini

Wellness Fitness
Roberta Rhein

Muscular Men’s Physique
Eustacio Batista

Bikini Fitness
Sara Picoli

Bodybuilding
Madson de Souza

Fisiculturismo Clássico
Claudionor Lopes

Classic Physique
Jeferson Rocha

Fonte: IFBB-ES


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